Spiritualitet, andlighet, medialitet och healing, det är något jag haft att göra med sedan jag var liten. Det har liksom funnits i familjen hela tiden och det långt tillbaka. Idag ägnar jag mig en del åt healing, läsa tarot och att hjälpa andra med vägledning. Jag har valt att skapa denna blogg, för att kunna sticka hål på myter om detta. Bara för att man är spirituell som menas det inte att man är religiös. Bara för att man håller på med tarot, så är man inte en spåtant. Det omfattar så mycket mer. 

Just healing är en alternativmedicinsk verksamhet, där man genom enbart andliga metoder försöker behandla sjukdomar. Healing, eller energihealing, är ett samlingsnamn för olika tekniker som undersöker och påverkar det mänskliga energifältet eller det som kallas för aura. Healing görs för att personen ska kunna utvecklas, samt för att han eller hon ska kunna  uppnå bättre hälsa, både fysiskt och psykiskt, socialt och andligt.

Testa en detox

17 mar 2021

Något som kan vara bra för kroppen det är att göra en detox. Alltså att man gör en form av avgiftning kan man säga. Det är något vår kropp gör mycket på egen hand, då den tar bort slaggprodukter eller gifter. Men med dagens livsstil får många i sig mer gifter än vad kroppens naturliga system klarar av. Det är då man måste hjälpa till på traven genom att köra en detox. 

Detox betyder rening och handlar om att hjälpa kroppen att rensa ut gifter och slaggprodukter som lagrats. Det är inget nytt, att rena kroppen har en lång tradition inom många kulturer och religioner.

Det finns många olika sätt att detoxa på. För en del handlar det om att undvika socker och alkohol, medan andra enbart dricker juice under detoxperioden. Detox betyder inte att du måste fasta. Men det är bra att äta saker som är bra för detoxen i sig. Några resultat av detoxen kan vara förnyad energi, klarare sinne och fräschare hy.

Tips för en lyckad detox

Planera in en förutbestämd tid för din detox

Det är vanligt att göra en detox, fyra gånger per år. En vid varje årstid. En detoxkur kan vara alltifrån några dagar upp till flera veckor. Det väljer du själv men försök med minst 5 dagar.

Var motiverad och trappa ner före

Gör detoxkuren när du är motiverad och är inställd på att leva sunt en tid framöver. Innan du påbörjar en detoxkur bör du trappa ner på mängden mat under en förberedande vecka. Trappa även ner på kaffet!

Förbered ditt kylskåp, frys och skafferi

Plocka bort socker, gluten, laktos, rött kött, alkohol, koffein, konserveringsmedel och tillsatser ur din kyl, din frys och ditt skafferi. Fyll ut med nyttigheter.

Välj renande och lättsmält mat

Prioritera gröna grönsaker, frukt, bär, rotfrukter, baljväxter, nötter och frön. Den typen av kost är fiberrik, basbildande, rik på antioxidanter och ger bra näring. Om du föredrar kött till middag, så håll dig till vitt kött och fisk så som kyckling, skaldjur och MSC-märkt torsk. 

Ät lite och ofta

Ät hellre små portioner ofta än ett fåtal stora portioner. 

Smoothies och gröna drinkar

Byt ut dina mellanmål mot smoothies och gröna drinkar under detoxperioden. 

Drick rikligt med vatten

Det är viktigt att du får i dig tillräckligt med vätska, minst två liter per dag, då gifter och slagg delvis lämnar kroppen via urinen.

Drick örtte istället för kaffe

Drick vätskedrivande och renande örtteer istället för kaffe. 

Motionera regelbundet

Att röra på dig under en detox hjälper till att hålla kroppens system igång, särskilt mag- och tarmsystemet. Gå, jogga, cykla, simma eller gå på ett yogapass. 

Akupunkturens historia

15 feb 2021

Hela aupunkturens historia är kanske lite väl mycket att skriva om, men en del av den tänkte jag idag ta upp.

Allmänt så anses det att akupunktur började att användas i Kina för flera tusen år sedan. Det sägs även att det ska ha funnits slipade stenar och benbitar som instrument innan nålen kom. 

Det finns bronsstatyer från 1400-talet som visar samma akupunkturpunkter som används än idag. I skriften 針灸甲乙經 (Den stora boken om akupunktur och örtbränning) som skrevs under tiden för Mingdynastin (1368–1644) definierades det i skrift och blev så småningom ett standardförfarande inom traditionell kinesisk medicin.

Var akupunktur egentligen har sitt ursprung har docj diskuterats en del. Det finns nämligen målningar i Egyptens pyramider som visar både akupunktur, moxa och koppning och Ötzi, en man som levde för 5000 år sedan i Europa, hade tatuerade punkter som överensstämmer med aktuella behandlingspunkter för hans tillstånd.

Dock är det i Asien och då framförallt i Kina som det brukats och utvecklats under tusentals år. Metoderna har också tagit intryck från andra länder, regioner och utövare varför det finns olika varianter, som t.ex. japansk och koreansk akupunktur.

Om man ser till den traditionella kinesiska akupunkturen så innebär det att man applicerar akupunkturnålar och det i enlighet med traditionell kinesisk medicinsk diagnos. Denna medicin grundar sig på att det finns balans i våra energier, att det finns två krafter som ska balanseras i kroppen för att man ska kunna hålla sig frisk. Det är det som är  YIN (negativ) och YANG (positiv). Akupunkturbehandling avser att återställa balansen i kroppen.

Akupunktur i Europa

Akkupunktur ska man ha börjat med i Europa under den senare delen av  1600-talet. Detta efter att  högst ansvarige läkaren i det holländska Ostindiska Kompaniet mött japanska och kinesiska akupunktörer. Efter det så uppmuntrade han kollegor till sig att de skulle testa på detta område och han publicerade även den första beskrivningen av akupunktur för europeiska läsare. Dessutom var det denna läkare som ska ha myntat begreppet  "akupunktur" från latinets acus (nål) och punctum, (punktera) i sitt arbete ”De Acupunctura” som publicerades 1683.

Västerländsk akupunktur skiljer sig från den kinesiska då den inte använder sig av de traditionella kinesiska bedömningsmetoderna eller paradigmerna. Västerländsk akupunktur använder sig av klassiska akupunkturpunkter men kopplat till västerländsk vetenskap, med speciell hänsyn taget till neurofysiologi och anatomi.

Världshälsoorganisationen (WHO) gjorde många undersökningar om akupunktur och efter det så beslöt de 1979 att  kategorisera akupunktur som ett kliniskt ingrepp, vilket betyder att tillgänglig evidens visar att det bör anses vara en giltig medicinsk behandlingsmetod. Akupunktur godkändes av Socialstyrelsen som behandlingsmetod år 1984.

Akupunkturnålens historia

Bland de äldsta medicinska instrument som har hittats vid flera arkeologiska undersökningar är just nålar.

Om man ser till fyndet av det 5000 år gamla liket av Ismannen Ötzi, så fanns det på dennes kropp 15 grupper med tatueringar. Ett flertal av dessa satt på de punkter där man brukar sätta akupunkturnålar vid behandling av smärta i magen och ländryggen. I några av tatueringarna hittade man aska. Även andra mumifierade lik har hittats som även de haft olika tatueringar. En del tatueringar har varit statusmarkeringar medan andra, enligt var de har placerats, innebär att de använts vid införande av mediciner.

Om man kikar på de verktyg som används för akupunktur, tatuering, åderlåtning, piercing, och för tömning av abscesser  så påminner de om varandra en hel del. Kanske det beror på att de har ett och samma ursprung. Man tror att det under yngre stenålder var så att man använde sig av stenredskap och nålar främst tillverkade av djurben för akupuntktur. men det fanns även nålar tillverkade av bambu. Senare tillverkades nålarna av metall (koppar, brons, guld, silver och järn).

Antika akupunkturnålar är tjockare än vad dagens nålar är, vilka tillverkas av rostfritt stål i olika längd och tjocklek.

I det gamla Kina så hade man alltid nio olika typer av akupunkturnålar. Detta berodde troligen på att siffan nio i Kina är ett magiskt lyckotal.

Hitta ditt inre lugn

26 jan 2021

Stress är en folksjukdom och det senaste årets pandemi har knappast förbättrat statistiken, snarare tvärtom. Många mår dåligt av att vara hemma och saknar både sina arbetskamrater och det sociala livet utanför jobbet. 

Vi är sociala varelser som inte mår bra alls av att vara instängda och bor man då dessutom ensam så kan det också leda till en djup depression. Jag är ingen psykolog och kan inte ge tips och råd för hur du ska göra om du börjar må dåligt psykiskt. Däremot kan jag ge dig bra tips på hur du kan hitta ditt inre lugn; innan måendet blir dåligt. 

Våga stanna upp

Många av oss är alltid på väg mot något. Till jobbet, till gymmet, till hemmet eller till ett café eller något annat. Under lite mer än ett år har vi tvingats att vara stilla, mer eller mindre, och att då våga stanna upp och bara vara i nuet är jätteviktigt. 

  • Lägg ifrån dig det du har i händerna
  • Ta en paus från den artikel om casino bonus du just läste
  • Blunda och luta dig tillbaka
  • Lyssna, lukta och försök att INTE fokusera på något alls

Genom att bara pausa precis allt, och använda de sinnen som är tillgängliga så kan du upptäcka både nya dofter och nya ljud i din omgivning. Försök inte fokusera på dem, försök inte identifiera dem. Bara acceptera dem och låt dem passera. Fokusera istället på din andning och känn hur dina muskler slappnar av. 

Online yoga

En annan metod för att hitta sitt inre lugn är yoga. Det är en gammal metod som ursprungligen kommer från Kina där man genom olika rörelser och positioner utmanar både kropp och själ för att må bra. 

Det kan vara svårt att utöva yoga på egen hand. Gå med i en grupp online, och träna tillsammans med andra. En instruktör kommer att synas på skärmen och om du vill kan du också koppla upp dig med en webbkamera. Alla övningar utförs i lugn takt så att både nybörjare och mer erfarna får ett bra utbyte av övningarna. 

Stäng av! 

De allra flesta av oss är tillgängliga överallt, när som helst. Nu när många jobbar hemma så är jobbmejlen kopplad till telefonen och ett Zoom-möte kan öppnas lite för enkelt. Dinakollegor kanske skjuter på sin arbetstid och ringer dig på kvällar och helger också. 

Det här är ett perfekt recept på hur man skapar inre stress! Stäng av mobilen, lämna den i lådan när du inte behöver den. Svara inte på mejlen direkt och låt jobbsamtalet gå direkt till röstbrevlådan. 

Att stänga av de saker som ger stress kommer per automatik också att få dig att hitta ett lugn. I början kan det få motsatt effekt, men det är bara vanans makt. Låt bli att svara när du ska vara ledig så kommer du att må bättre. 

Vad är healing?

21 jan 2021

Healing finns i många olika former. Det är en mjuk och kärleksfullt medveten energibehandling. Behandlingen börjar oftast att du i ett samtal får berätta vad det är du behöver ha hjälp med. Sedan under behandlingen så får du sitta upp eller ligga ner. 

Healing, eller energihealing, är ett samlingsnamn för olika tekniker som undersöker och påverkar det mänskliga energifältet (auran). Healing gör man ofta för att kunna uppnå en bättre hälsa och det fysiskt och psykiskt, socialt och andligt.

När det gäller energihealing så finns det ett tankesätt som innebär att du består av din fysiska kropp så väl som att du består av subtila energier. Dessa formar ett energifält som finns både runt din kropp och inne i den. I energifältet finns dina känslor, tankar, grundstrukturen för din fysiska kropp, ditt sociala samspel med andra, samt din andlighet.

Vid en healingbehandling så använder sig din behandlare, en healer, av sitt eget energifält för att påverka ditt energifält mot en bättre funktion och hälsa. 

Det finns idag många olika system för energihealing. Den som de allra flesta känner till är Reiki-healing. Andra varianter är Reconnective® Healing och Brennan Healing Science®